Как помочь ребенку побороть страх темноты? - Kybik 🚀

Как помочь ребенку побороть страх темноты?

Я и сам боюсь темноты. Правда. Не сильно, конечно, не до патологии, и не всегда, но в целом ночью жутковато до сих пор. А все началось в детстве. Помню, однажды я не спал всю ночь: мамино пальто на вешалке, которое после чистки повесили на гвоздик проветриться, неожиданно «превратилось» в Дракулу. Я знал, что это пальто, но у страха-то глаза велики! Да еще и фантазия сделала свое дело – Кровосос почти натурально «шевелился» и как будто смотрел на меня. Позвал бабулю. Она у меня женщина была решительная, местами даже жесткая, такие после войны избы сами отстраивали и поля пахали.

Бабушка не нашла лучшего решения, чем заставить меня идти через всю темную комнату до этой ужасающей вешалки, чтобы я сам убедился, что это просто пальто. Не буду описывать весь свой детский ужас в процессе преодоления нескольких метров того пути. Скажу только, что эпизодический страх темноты остался со мной как напоминание о детстве.

Боязнь темноты является одним из самых популярных детских страхов. По статистике, 9 из 10 взрослых в детстве испытывали страх, оставаясь в одиночестве в темной комнате.

Типичные ошибки взрослых

Критиковать и смеяться над ребенком. Если ваш малыш признался, что боится оставаться один в своей комнате, и не ложиться спать вечером потому, что в темноте страшно, не критикуйте его и не называйте трусишкой. Это для вас затаившиеся у шкафа страшилки – нереальны. Для ребенка они самые что ни на есть настоящие. И он не капризничает, когда сообщает о своем страхе, как думают некоторые родители, а выражает вам доверие. Он делится с вами своей главной бедой.

Вышибать «клин клином». Это тот самый метод моей бабушки. Если ребенок боится темноты, не стоит закрывать его намеренно в темной комнате, чтобы он осознал, что повода для страха нет. Это способно вызвать панику и закрепить ужас, сделав из него настоящую фобию.

Ни в коем случае нельзя включаться в эту игру. Если малыш говорит, что у него под кроватью живет дракон, не нужно заглядывать туда и восклицать: «Ой, и правда страшный какой! Вот не будешь слушаться, обязательно вылезет и цапнет тебя за ногу!». Малыш поверит. И страх усилится в разы.

Почему ребенок боится темноты? И как помочь ребенку побороть страх?

Ребенок боится не самой темноты, а того, что в ней скрывается, того, что он в ней не может разглядеть.

Мозг на подсознательном уровне боится неизвестного, а темнота лишь скрывает привычное нам днем окружении в нашей квартире, делая его не видимым ночью. Вот наш мозг и рисует околесицу разную из-за недостатка информации, а представляете что твориться в детском мозгу ночью, который еще ничего не знает толком, так тут еще и ночью все свет повыключали, фантазия так и даёт маху, рисует всё самое страшное, что вообще в голову взбредёт.

Можно выделить два основных источника детского страха темноты:

  1. Необдуманные высказывания взрослых
  2. Развитая детская фантазия и самовнушение

1. Необдуманные высказывания взрослых

С которыми общается ребенок. Например, родители, чтобы чадо лучше себя вело, и не проказничало днём пугают его ведьмой, которая живет под его кроваткой, «бабайкой» или иным вымышленным монстрами. Однако для впечатлительного ума ребенка эти персонажи становятся реальными, когда он остается один в темной комнате.

Не стоит говорить ребёнку подобных вещей, ведь для вас взрослых это просто сказки и ничего больше, а для неокрепшего детского мозга нет, скорей наоборот всё это правда, и разубедить его в обратном потом будет очень сложно, тем более когда говорили ему про это его родите.

2. Развитая детская фантазия и самовнушение

Предметы, находящиеся в комнате, где ребенок засыпает, могут отбрасывать тени, которые кажутся ему жуткими монстрами, представляющими опасность. Сила детской фантазии настолько велика, что эти тени как будто начинают двигаться, издавать звуки, и ребенок не может уснуть, зовет родителей. В этом случае лучше всего помогает ребёнку освоиться и привыкнуть к темноте детских ночник, встроенный в детскую мебель. Ребёнок будет всегда спокоен с таким ночником, он и низ кроватки освещает, и половину комнаты в придачу, свет от ночника белый, приглушенный. Так что ночью ребёнок будет спать спокойно зная, что в комнате никаких ведьм нет, а с ним и его родители.

Поговорить с ребенком.
На полном серьезе, доброжелательно выяснить у него, чего именно он боится, почему, кто живет в его темной комнате, что он может сделать малышу и зачем он вообще пришел? Иными словами, так вы сможете установить фактор, давший «старт» врожденной программе страха.

Контролировать увиденное.
Нужно следить за тем, чтобы ребенок не имел доступа к просмотру кровавых и пугающих фильмов, не играл в такие же компьютерные игры. Любой страх — как костер, если в него подбрасывать дрова, он будет разгораться все больше и больше.

Следите за своей речью, постарайтесь в присутствии ребенка не обсуждать негативных тем.
И еще раз, не стоит пугать непослушного малыша злыми персонажами, которые «придут и в лес унесут». Ребёнок вам полностью доверяет, и будет думать, что это правда.

Исследовать комнату и подарить талисман.
Постарайтесь вместе с ребенком исследовать темную комнату.
Пройдите по ней вдвоем или всей семьей, включив ночник, и покажите чаду, что ни в одном углу никто не спрятался. Скажу сразу, работает этот совет не всегда. Дело в том, что в присутствии родителей малыш вроде бы успокаивается. А как только наступает ночь и гасят свет, он категорически отказывается оставаться один. Потому как от души верит, что чудовища, которых прогнали папа и мама, вернутся. Поэтому я предпочитаю «долгосрочную» профилактику.

Мама и папа оставляют в комнате у ребенка кого-то или что-то, способное прогонять монстров. Пусть это будет специально купленная игрушка или новый ночник вместе с кроваткой.

Главное — чтобы ребенок поверил, что с этой штукой ему теперь ничего не грозит, он его главный защитник и невидимый щит который отпугивает всех страшилок из комнаты.

Визуализация страха и превращение его в доброе существо.
В борьбе с детскими страхами хорошо помогают рисование и игры. Родители могут попросить ребёнка нарисовать монстра, который прячется в комнате, а потом вместе исправить его страшный портрет, превратив во что-то забавное и веселое. Повторив это несколько раз, ребенок перестанет испытывать страх перед монстром. А взрослый может помочь ребёнку рассказав в шутливой форме, как он сам в детстве боялся темноты, главное, чтобы история была с веселым концом. Так он научит дитя смеяться над своим страхом.

Развлекательные игры для самых храбрых.
Существует несколько игр, направленных на борьбу со страхом темноты. Например, можно поиграть в пиратов, ищущих сокровища по всему дому, и сказать, что главное сокровище находится в темной комнате. Лучшим пиратом станет тот, кто найдет это сокровище. Важно поощрить ребенка, когда он покажет свою смелость и сам сходит в темную комнату. Также можно играть в прятки дома и специально оставлять одну комнату с выключенным светом. Очевидно, что в ней спрятаться легче, и ребенок воспользуется этим, забыв про свои страхи.

Будьте внимательны к своим детям и к тому что их пугает, вы для них главные герои и защитники.
Не стоит заострять внимание ребёнка на страхе темноты, постоянно напоминать ему об этом, или обсуждать это при ребенке с посторонними людьми. или вовсе отмахиваться когда ребёнок делиться с вами о своих страхах приходящих каждую ночь, надеясь, что все само пройдет со временем. Помните что не преодоленный страх богатая почва для неврозов и комплексов во взрослой жизни. Берегите своих детей.

Все статьи
Заказать звонок
+
Жду звонка!
X